Coaching
Was ist Coaching?
Coaching ist ein prozessorientierter, zukunftsgerichteter Ansatz, der dir hilft, Klarheit über deine Ziele zu erlangen, Ziele zu erreichen und dich weiterzuentwickeln. Dabei geht es darum, dass du eigene Lösungen findest, unterstützt durch gezielte Fragen und Impulse des Coaches.
• Ziele setzen und erreichen: Der Coach unterstützt dabei, herauszufinden, was wirklich angestrebt wird, und zeigt Wege auf, diese Ziele Schritt für Schritt zu erreichen.
• Selbstreflexion: Gemeinsam werden wichtige Werte und Bedürfnisse reflektiert sowie mögliche Veränderungsmöglichkeiten identifiziert.
• Stressbewältigung: Es werden Werkzeuge bereitgestellt, um besser mit Stress und schwierigen Situationen umzugehen.
• Motivation: Neue Perspektiven werden aufgezeigt, wenn Antriebslosigkeit oder festgefahrene Situationen vorliegen.
• Entscheidungen treffen: Es wird Unterstützung geboten, um wichtige Lebensentscheidungen fundiert zu verstehen und zu treffen.
Dies kann sich auf Situationen im privaten sowie im beruflichen Umfeld beziehen, beispielsweise auf Fragen zu Arbeitszufriedenheit, Motivation, Veränderungsprozessen und Führungskompetenz in Organisationen.
Abgrenzung zur Psychotherapie: Ein Psychotherapeut kann psychische Erkrankungen diagnostizieren und behandeln, während ein Coach gesunde Menschen dabei unterstützt, ihre Potenziale zu entfalten und ihre Ziele zu erreichen. Coaching ist auf ein konkretes Ziel oder eine Situation bezogen und findet in einem klar definierten Zeitraum (3–5 Sitzungen) statt.
Die vertrauensvolle Beziehung zwischen dir und dem Coach (mir) ist ausschlaggebend für den Erfolg eines Coachings. Aus diesem Grund wird auf meiner Website meine Motivation dargestellt und eine Liste von Büchern und Quellen zusammengestellt, sodass du einen Eindruck gewinnen kannst, ob ich als richtiger Ansprechpartner in Frage komme.
Ich folge dem ICF Code of Ethics, der die Kernwerte der International Coach Federation sowie ethische Grundsätze und Verhaltensstandards für alle ICF-Professionals beschreibt.
Life Coaching
Schwerpunkt auf eine humorvolle Führung und Selbstführung in privaten und beruflichen Situationen. Haltung, Stimmung und Leben selbst gestalten in einer sich schnell wandelnden Umwelt. Leben mit Unsicherheit. Mut zu Entscheidungen und eigenen Wegen begleiten. Die Freude am Versuchen und Spielen wiederentdecken und nutzen. Mit eigenen hohen Anforderungen umgehen (The Gifts of Imperfection, Brené Brown).
Motivationen für ein Coaching
Aus dem Bereich der Arbeit
Wofür arbeite ich?
Beurteilungsgespräche, Weiterentwicklungsgespräche (Career Planning)
Bewerbungsprozess und Gespräche
Konflikte mit dem Vorgesetzten oder mit Kollegen
Vorbereitung auf Führungsaufgaben: Wie gehe ich mit den Erwartungen vom Management, von den Kolleg*innen, mit meinen eigenen Erwartungen um?
Wie gehe ich mit Enttäuschungen im Berufsleben um?
Sandwich-Position: Der Vorgesetzte zwischen den Stühlen
Das Recht auf Spaß am Beruf
Im Privatleben
Ich als Person
Meine Talente, Leidenschaften, Fähigkeiten
Umgang mit Ängsten und Erwartungen
Selbstführung – Resilienz – Mentale Gesundheit
Ich schaffe Wirklichkeiten
Mut zu Veränderungen
Umgang mit Fehlern, Scheitern und Scham
Die Freude am Spiel wiederentdecken
Mit dem eigenen Urteil umgehen
Beziehungen und Begegnungen gestalten
Gefühle benennen, eine Gefühlsstrategie entwickeln?
Konflikte, Krisen und Veränderungen nutzen – und die Räume der Möglichkeit erkennen und nutzen
Begeisterungsstrategien für das Leben
Für Menschen, die sich fragen: „War das schon alles?“
Ich begleite dich in Momenten der Neuorientierung, des Stillstands oder der Sehnsucht nach Sinn.
Es geht um dein Leben, deine Wünsche, deine Richtung. Gemeinsam schauen wir auf Fragen wie:
Wer bin ich – beruflich und privat?
Wofür stehe ich morgens auf?
Was darf sich ändern – was darf bleiben?
Life Coaching ist kein Ratgeber – es ist ein Raum, in dem du dich selbst hörst.
Humor im Coaching
Lachen macht schlau und schön. Wirklich.
Humor ist kein Witz. Es ist eine Haltung.
Im Coaching nutze ich Humor als Werkzeug, um:
Spannungen zu lösen
Perspektiven zu wechseln
Blockaden liebevoll aufzulösen
Mit einem Lächeln lässt sich vieles leichter sagen – und noch besser verstehen.
Team Coaching
Gemeinsam geht besser – aber nicht immer leichter. In Teams treffen unterschiedliche Persönlichkeiten, Bedürfnisse und Ziele aufeinander. Ich unterstütze euch dabei:
- Zusammenarbeit zu stärken
- Konflikte konstruktiv zu klären
- Freude, Wertschätzung und Struktur ins Miteinander zu bringen
Mit Humor. Mit Tiefe. Mit Wirkung.
Quellen & Inspiration
Meine Arbeit ist inspiriert von Denkern, Forschern und Coaches, u.a.:
- Joachim Bauer: Warum ich fühle, was du fühlst
- Udo Baer / Gabriele Frick‐Baer: Würde und Eigensinn
- Udo Baer / Gabriele Frick‐Baer: Der kleine Ärger und die große Wut
- Leo Babauta: Weniger ist Mehr
- Vera F. Birkenbihl: Stroh im Kopf
- Vera F. Birkenbihl: Kommunikationstraining
- Monika Birkner: Kurswechsel im Beruf
- Sabine Bode: Kriegskinder, Kriegsenkel
- JJ Bola: Mask Off (Masculinity Redefined)
- Richard Nelson Bolles: Durchstarten zum Traumjob
- Robert Betz: Jetzt reicht’s mir aber
- Philip Blom: Die Unterwerfung
- Brené Brown: Die Gabe der Unvollkommenheit (The Gifts of Imperfection)
- Dwight Carlson: Overcoming Hurts & Anger
- Erika J. Chopich / Margaret Paul: Aussöhnung mit dem Inneren Kind
- Erika J. Chopich / Margaret Paul: Das Arbeitsbuch zur Aussöhnung mit dem Inneren Kind
- Club of Rome: Earth for All
- Robert Dilts: Professionelles Coaching mit NLP
- Robert Dilts: Reimprinting
- DVNLP: Der offizielle Coaching‐Guide
- Carolin Emcke: Weil es sagbar ist
- Erich Fromm: Kunst des Liebens, Wege aus einer kranken Gesellschaft
- Viktor Frankl: Trotzdem Ja zum Leben sagen
- Yuval Noah Harari: Eine kurze Geschichte der Menschheit
- Hadija Haruna‐Oelkers: Die Schönheit der Differenz
- Louise Hay: Spiegelarbeit
- Johannes Hepp: Die Psyche des Homo Digitalis
- Eike Christian Hirsch: Der Witzableiter oder Schule des Lachens
- Gerald Hüther: Brainwash
- Gerald Hüther: Ohne Gefühl geht gar nichts
- Gerald Hüther: Was wir sind und was wir sein könnten
- ICF: Ethikversprechen der International Coach Federation
- ICF: Qualitätsmanagement im Einzel‐Coaching
- Renate Ibelgaufts: Neuer Start mit 50
- Immanuel Kant: Grundlagen zur Metaphysik der Sitten
- Carmen Kindl‐Beilfuß: Fragen können wie Küsse schmecken
- Konrad Lorenz: Der Abbau des Menschlichen, Die acht Totsünden der zivilisierten Menschheit
- Jürgen Kriz: Grundkonzepte der Psychotherapie
- Nicole LePera: Heile dich selbst
- Bruce Lipton: Intelligente Zellen (The Biology of Belief)
- Bruce Lipton: Der Honeymoon-Effekt
- Alice Miller: Das Drama des begabten Kindes
- Ludwig Marcuse: Philosophie des Glücks
- Gabor Maté: Scattered Minds
- Manfred Prior: MiniMax-Interventionen
- Hartmut Rosa: Resonanz, Unverfügbarkeit
- Jeremy Rifkin: The Age of Resilience
- Franz Ulrich Radermacher: Welt mit Zukunft
- Reinhard K. Sprenger: Das Prinzip Selbstverantwortung
- Reinhard K. Sprenger: Vertrauen führt
- Susanne Lindenau / Life and Business Coaching Academy: Ausbildung zum Life und Business Coach (IHK)
- Hedy Schleiffer: The Power of Connection und der Beziehungsraum zwischen zwei Menschen
- Stefanie Stahl: Das Kind in dir muss Heimat finden
- Cornelia Schinzilarz: Gerechtes Sprechen: Ich sage, was ich meine
- Cornelia Schinzilarz / Charlotte Frieli: Humor in Coaching, Beratung und Training
- Arthur Schopenhauer: Aphorismen zur Lebensweisheit
- Bernhard Trenkle: Dazu fällt mir eine Geschichte ein
- Wolfgang Schmidbauer: Kassandras Schleier, Das Drama der hochbegabten Frau
- Tomáš Sedláček: Die Ökonomie von Gut und Böse
- Josef W. Seifert: Moderation und Konfliktklärung
- Henry David Thoreau: Walden
- Friedemann Schulz von Thun: Das innere Team in Aktion
- Beate Waltrup: Empathische Kommunikation mit dem Inneren Kind (Seminar 2020)
- Mark Wolynn: It Didn’t Start with You
- Ed Watzke: Wahrscheinlich hat diese Geschichte gar nichts mit Ihnen zu tun …
- Hannes Wader: Trotz alledem
- Barbara Wild: Humor in Psychiatrie und Psychotherapie
Dazu kommen: Fachliteratur, Weiterbildungen und – vor allem – das Leben selbst.